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Gainers : définition, utilité, quand et comment en prendre
5) Quand et comment prendre un Weight Gainer ?
Il y a dans la journée deux moments essentiels pour l'anabolisme à ne pas rater : il s'agit du matin au réveil et de l'heure qui suit l'entraînement. A ces deux moments-clés, le repas que vous allez donner à vos muscles est capital pour la croissance musculaire. Si vous manquez ces rendez-vous anaboliques, vos muscles ne grossiront pas.
De...
Thèmes liés : comment faire pour prendre des muscle / comment faire pour prendre du poids
Protéines : définition, utilité, quand et comment en prendre
5) Les suppléments qui agissent en synergie
1) Définition protéine
Les protéines sont des macronutriments (comme les glucides et les lipides) qui ont un rôle essentiel dans la vie de nos cellules. Les protéines sont pourvoyeurs d'azote (azote que les végétaux tirent de l'air ambiant) or un bilan azoté positif permet de créer de nouvelles cellules qui viendront remplacer celles arrivées...
Thèmes liés : comment faire don d'organe
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