TUTO 1 : Comment faire une POMPE

Le mouvement d'une pompe découpé et expliqué par des professionnels du sport.

Muscles sollicités : Triceps, pectoraux, grand dentelé

Comment bien faire vos pompes :

-Verrouiller la sangle abdominale en position de planche.

-Epaules alignées avec les mains.

-Bassin en retroversion pour garder le dos droit.

-Fixer les épaules et les omoplates larges.

-Descendre la poitrine à quelques centimetres du sol.

-Remonter en gardant la position verrouillée.

Chaque semaine, nous publierons...

Par : MUST COACH - My Urban Sport Trainer

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